羿队
2019-06-12 08:11:11

回到我们的On-the-Go系列的第三周! 今天的提示是保持平衡,尽管所有的曲线球生命都在你的方式。 正如瑜伽练习告诉我们如何在尴尬的姿势中平衡优雅,重要的是在生活中找到类似的平衡。 下面是三个简单的想法,当感觉混乱时恢复平衡:

1.深呼吸。 请注意在对抗,截止日期或具有挑战性的情况下你的脉搏是如何上升的? 我们的呼吸与我们的情绪息息相关。 当你发现自己疲惫不堪时,需要进行10次深呼吸,然后再对那些令人不快的电子邮件做出反应或继续你的一天。 这会使你的身体恢复平衡状态。

2.动起来。 穿上你的步行鞋,在街上闲逛,或在建筑物周围散步。 或者脱掉鞋子,展开你的瑜伽垫,做一些向下的狗。 只需离开电脑或戏剧就可以创造奇迹,恢复宁静感。 改变风景和让身体运动将迅速释放紧张。

3.重组。 有时它只需要在会议或约会之间给自己一些时间来恢复平衡,这样你就不会陷入下一个疲惫不堪的义务。 花时间思考最后一次会议,为下一次会议做准备,并在此过程中深呼吸,将提供一个当之无愧的喘息机会。

是Tranquil Space 的创始人。 访问kimberlywilson.com。